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沒有 # 的生活,你是誰?

Lemon Lee老師・BURGES 團隊・身體平衡專題


專案趕不出來、客戶的要求一直改,
老闆還要我週末加班,
只能不斷自我催眠 I love my job, I love my job…
但,這真的是自己想要的嗎?

「 “好”的定義盲點,部分來自他人的價值觀認同。」

 

在螢幕前的各位好,我是Lemon Lee,
我和你一樣是BURGES的顧客、一位城市旅人,
注重自己的生活細節;
同時我也是一位瑜珈老師。

 

平凡的下班日常走進書店,
銷售排行榜上「內心成長類」佔據大半,
你翻了翻好幾本書;卻還是不知所云,這其實是成長過程中的教育盲點,
遇到問題慣性往外搜索;卻不知向內尋求,
是否答案其實已在心中,只是不夠肯定為自己做決定呢?

課題一|「先找出自己身上有多少標籤,然後將他們暫時移除。」

 

近期受邀為 國際高爾夫球后 曾雅妮 上課,
我們從「放鬆」的課程開始,
沒有繁複的動作、沒有過多的言語交談,
就是先從放鬆自己開始。

我們生活中存在著太多「 外在的標籤 」,
有家人的期盼、社會的觀感、自我的要求,社群的壓力,
無法說出的壓力難以喘口氣,
那樣的外在標籤,對你我都是有傷害的,
學會放鬆不難;而是你要先知道該放下的是什麼。

找到了原因, 才能進一步往內去觀看自己的心情。
那句子就會從 -
「 如果我...,就可以... 」變成
「 即便我...,我也可以... 」
這也讓我們了解到 - 真正的平靜、放鬆,
是向內觀看自己的,而不該是牽制於外在的環境。

義大利人常說:「 現代人無法享受,常因無所事事而感到不安。」


這類的生活小格言,大家很常看到或聽見;
但往往感動的只有當下,
隔天又回到原本的生活模式,
過往的樣貌再度上演:「 我現在很忙,所以......。」
仔細想想,最近一次你說這句話是什麼時候呢?

近期很多上瑜珈課的學生,
希望藉由瑜珈冥想來尋找平靜
若在家中沒有老師引導,可以如何試著練習?

我們可以先從簡單的靜坐、或是靜躺10分鐘做起,
讓自己感覺完全沒有在做任何事情,
那個時候你才真正開始練習放鬆,
接著在心中默念:「我今天因為......,而來練習放鬆。」
先了解我們要的動機和目標,
你才知道為何而練習。

「 瑜珈 - 需要被重新認識,更是男士生活中的一部分。」

 

瑜珈需要被重新認識:「 絕不是一直在拉筋伸展;而是學習著如何掌握肌肉。」
學會如何正確使用自己的身體,
做重量訓練時更能以正確力線施力,
瑜珈是身體的訓練,更是內心的修煉。

這是我創立 YOGA FOR MEN 男子瑜珈課程的目的,
尤其我們男士長期處在壓抑、被高度期待的理性思維中。
美國apple蘋果創辦人賈伯斯,
亦透過瑜珈冥想的練習,開啟每個忙碌的一天,
機器需要保養休息,更何況是自己的內心?

創立至今已一年多,有越來越多男士加入,
也讓更多男士更了解到:原來瑜珈能這麼MAN,
比重訓還要累;肌肉卻能不緊繃的舒服,
期待日後你能親自感受,自我內心與身體的力量。

我們下一篇專欄主題見 -

Namaste

Lemon Lee

men’s uno 體育封面・專欄合作
加拿大瑜珈精品 lululemon台灣區品牌大使
Asia Yoga 合作瑜珈教師
瑜珈會館・連鎖健身房合作瑜珈老師